Добиться устойчивой эрекции без лекарств: простые и надежные методы
Филолог, копирайтер, интернет-маркетолог. Читаю минимум 2 книги в месяц, хочу еще больше.
Эксперт — Виктория Фомина
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
- 4777
- 0
- 4 мин.
Слово «эрекция», оброненное в компании пожилых мужчин, практически со стопроцентной вероятностью приведет к разговору о Виагре. Да, такие лекарства, как Виагра, Сиалис или Левитра могут улучшить положение вещей и предупредить осечки. Однако подобные средства решаются употреблять менее половины мужчин старше 50 лет.
Содержание статьи
- 1 ЗОЖ — залог хорошей потенции
- 2 Что можно, что нельзя, и почему так
- 3 Женьшень: проверенное временем средство
- 4 Препарат Пикногенол
И еще меньшее число действительно находят их полезными. Отчего? Причина проста — лекарства не работают так легко и просто, как их рекламируют; и эрекция от них не возникает сию минуту, как будто перед вами явилась Джина Лоллобриджида в расцвете юности. К тому же, средства для потенции имеют немало побочных эффектов.
ЗОЖ — залог хорошей потенции
Но к счастью, существуют и другие способы повышения эрекции. В первую очередь, врачи обращают внимание на необходимость здорового образа жизни. Да, это всем известно. Да, скучно. Но самые эффективные вещи — зачастую и самые простые, и именно поэтому мы так часто упускаем их из виду.
Итак, чтобы «хотелось и моглось», следует:
- Наладить здоровое питание. Есть меньше мяса, жирных молочных продуктов, десертов. Употреблять больше фруктов и овощей.
- Регулярно заниматься физическими упражнениями.
- Выбросить сигареты.
- Употреблять не более двух порций алкогольных напитков в неделю.
Что можно, что нельзя, и почему так
Эрекция напрямую зависит от состояния нервной и сердечно-сосудистой систем. Сексуальные стимулы активируют нервные центры, которые, в свою очередь, посылают импульс, усиливающий кровоснабжение в области полового члена. И если имеются неврологические или сердечно-сосудистые расстройства, то этот процесс нарушается.
По этой же причине стоит воздержаться от продуктов с высоким содержанием жиров. Колбаса, пицца, бургеры — все это убивает сердечно-сосудистую систему.
Отказ от курения — тоже не блажь, а необходимость в деле улучшения потенции. Исследования показывают, что по сравнению с некурящими, курильщики намного чаще страдают эректильной дисфункцией.
Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению сердца и сосудов. Исследование, проведенное Университетом Калифорнии (Лос-Анджелес), показало, что с повышением физической подготовки уменьшается симптоматика эректильной дисфункции. Ученые рекомендуют посвящать физической активности минимум полчаса в день. Это может быть оживленная прогулка на свежем воздухе.
Женьшень: проверенное временем средство
Настойка этого целительного уссурийского корня очень хорошо сказывается на потенции и состоянии сердечно-сосудистой системы. В Корее было проведено исследование: трем группам испытуемых назначали пить плацебо, антидепрессанты и настойку женьшеня. В группе, принимавшей плацебо и антидепрессант, наблюдалось улучшение эрекции на 30 %. У испытуемых, принимавших женьшень, этот показатель составил целых 60 %.
Женьшень обладает накопительным эффектом: многие мужчины сообщают, что потенция существенно улучшается через 8 недель ежедневного применения настойки. Но не стоит забывать и о побочных действиях: слишком высокие дозы женьшеня могут вызвать бессонницу.
Препарат Пикногенол
Эта биодобавка производится из экстракта сосновой коры. Обычно она продается в таблетках. Пикногенол назначается при депрессивных состояниях, варикозе, сахарном диабете. А также БАД хорошо влияет и на потенцию.
Исследования показывают, что стабильное улучшение эрекции наступает через 6 месяцев регулярного применения Пикногенола.
КАК ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ БЕЗ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ
Источник:
