Как можно улучшить сексуальную жизнь прямо здесь и сейчас?
Магистр психологии, практикующий психолог 1 категории с 19-летним стажем. 85% моих клиентов — мужчины. Основные темы обращений — взаимодействие в семье и коллективе; проблемы сексуального характера.
Эксперт — Виктория Фомина
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
- 11425
- 0
- 2 мин.
Трудности с сексуальным желанием и возбуждением распространены как среди женщин, так и среди мужчин . К сожалению, лекарства не всегда решают эти проблемы, отчасти потому, что многие из этих проблем имеют психологические причины, такие как стресс или беспокойство. Когда корень проблемы скорее психологический, чем физиологический, мы должны искать способы лечения помимо таблеток.
Доктора Лори Бротто вывела интересный феномен, который называется «осуждающая осознанность в настоящий момент»: «как ты можешь думать о сексе, если: не оплачен кредит/ на работе завал/ дети в соседней комнате не спят и так далее (подставьте свой вариант)». Безусловно, бывают моменты, когда интимные отношения не уместны. Но, часто мы сами приучаем свой мозг находить нам табу, а затем на это табу постепенно накладывается и физиологическая привычка.
Припомним, но в юном или подростковом возрасте вам было всё равно насколько удобно заднее сиденье машины и не застанут ли вас соседи. Но, со временем, мы всё больше впитываем ценности общества, причём достаточно однобоко.
Доктор Бротто использовала принцип «здесь и сейчас» в качестве лечения в своей клинической практике в течение многих лет, когда она проводила обширные исследования ее эффективности. Проблемы на работе – это уже в прошлом, счета – в будущем. Мы живём в данный момент.
Исследования показали, что подобный подход помогал в некоторых случаях эректильной дисфункциях и других сексуальных трудностяху слишком ответственных мужчин и ряда тревожных женщин.
Лори, конечно, не утверждает, что это – панацея. Не у всех получалось с первого раза. Она даже написала ряд подсказок, где учитывает многие мелочи: от аутотреннинга до обстановки.
Источник:
