Как отпустить прошлое и начать жить настоящим?
Лингвист-переводчик по образованию. Работаю в сфере рекламной журналистики более 9 лет.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
- 1364
- 0
- 3 мин.
Иногда обида гложет человека настолько, что он буквально «тает» на глазах. Он не может думать ни о чем другом, находится в состоянии хронического стресса и не может понять, почему именно на его долю выпали такие испытания. Однако все это – в прошлом. От него можно и нужно уметь избавляться. Чем быстрее вы это сделаете, тем скорее перед вами откроются двери в светлое будущее.
Существует несколько эффективных рекомендаций, которые помогут отпустить обиду и сделать шаг вперед:
- Принять пережитый опыт, а не стараться отправить его на «задворки» подсознания. Чем быстрее вы это сделаете, тем проще будет справиться со стрессовой ситуацией. Да, произошло. Да, обидно. Да, вас это наверняка задело. Однако от того, что вы находитесь в хроническом стрессе по этому поводу, ничего не изменится.
- Воспринимайте случившееся, как очередную ступеньку на пути к будущему. Благодаря той ситуации вы стали более сильным, выносливым, опытным человеком. Найдите в себе силы сказать «спасибо» обидчику и забыть о нем навсегда.
- Не обвиняйте никого в произошедшем. Если вы будете упиваться собственной правотой и пожизненно обижаться на человека, никому от этого легче не станет. Подумайте – наверняка у обидчика были причины на то, чтобы в той ситуации поступить именно так.
- Очистите себя от прошлой жизни. Наверняка в вашем окружении есть люди, которые напоминают о не самых радужных периодах. Соберитесь с духом и откажитесь от дружбы с ними. Они попросту тянут вас на дно.
- Простите себя и обидчика. Вам рано или поздно придется это сделать – без такого шага вы не сможете идти дальше. Все уже закончилось, ситуация уже случилась, вы уже выбрались из нее и живете своей жизнью.
- Измените свое мышление. Думайте в позитивном ключе. Верьте в себя и свой успех. Не дайте невзгодам разрушить вашу психическую стабильность.
- Не относитесь к себе, как к жертве. Не нужно себя жалеть – ни к чему хорошему это не приведет. Перестаньте отдавать свою энергию и ресурсы вещам, которые давно остались в прошлом. Найдите в себе силы для того, чтобы идти вперед.
- Концентрируйтесь на будущем. То, что было раньше – уже неважно. Сейчас имеет значение только то, ради чего вы живете в данный момент.
- Избавьтесь от всего, что напоминает об обидчике. Не жалейте вещей: моральные ценности гораздо важнее материальных.
ОТПУСТИ СВОЕ ПРОШЛОЕ — как научиться жить дальше? Как ПРАВИЛЬНО отпустить свое прошлое?
Источник:
