Продукты, подстёгивающие сексуальную активность
Журналист, вебрайтер, блоггер. Рассказываю истории, которые нравятся читателям.
Эксперт — Виктория Фомина
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
- 979
- 0
- 3 мин.
Для секса полезны добавки, особенно, повышающие уровень тестостерона —капсулы Омега-3, рыбий жир, С, поливитамины. Однако, люди охотнее принимают продукты, когда понимают — как именно они работают.
Какие элементы и как повышают качество секса
- Кальций, В6 и магний полезны, поскольку ускоряют кровоток. Находятся в бананах, картофеле, бобах, курятине, яйцах, авокадо.
- Фитоэстрогены улучшают дисбаланс между эстрогеном и прогестероном — источником низкого либидо. Содержатся в соевых продуктах, злаках, сельдерее, ежевике, вишне, красном луке, помидорах;
- Аргинин — аминокислота и белок, поддерживает сексуальное влечение за счёт способности стимулировать выработку спермы. Имеется в арахисе, орехах, асаи.
- Продукты животного происхождения, богатые белком, полезны для системы кровообращения. Поэтому, тунец, лосось, креветки и курятина никогда не будут лишними в меню романтического ужина.
- Специи стимулируют окончания нервных волокон, обеспечивают максимальную интенсивность оргазма. Источники — острый перец и имбирь.
- Диетические продукты, которые снабжают организм энергией, без тяжести в желудке — морковь, спаржа, инжир, изюм, фисташки, орехи, арахис. Также действуют белки пшеничных зёрен.
В целом, белки разных круп и пищевые волокна положительно влияют на либидо, но не сразу, а при регулярном появлении в рационе.
Особо важные добавки
- Витамин F — одна из незаменимых жирных кислот, важна для выработки половых гормонов, особенно тестостерона. Этот витамин содержится в рыбной муке и связанных с ней рыбьих жирах, зелёных овощах, качественных растительных маслах и семенах.
- Никотиновая кислота, она же ниацин или витамин B3, находится в злаках. Необходима для секреции гистамина, который отвечает за контроль полового акта и получение взрывных оргазмов.
Таким образом, В3, пожалуй, самый сильный бонус к сексуальной активности.
Рекомендуется избегать насыщенных жиров, выпечки, макарон и жирных соусов. А также натуральных продуктов на основе йохимбе/эфедры. Эти вещества мощные стимуляторы секса, но, пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Источник:
